Latem rozmowy o pielęgnacji zwykle zaczynają się od ochrony przeciwsłonecznej. Słusznie, bo dobry filtr jest podstawą profilaktyki fotostarzenia i uszkodzeń wywołanych promieniowaniem UV. Nie odpowiada jednak na wszystkie potrzeby cery. SPF nie zastąpi prawidłowego oczyszczania, nawilżania, wsparcia bariery hydrolipidowej, antyoksydacji ani regeneracji.
Wysoka temperatura, pot, klimatyzacja, kąpiele w morzu i basenie mogą wyraźnie zmieniać kondycję skóry. Letnia pielęgnacja powinna więc uwzględniać nie tylko skuteczną ochronę przeciwsłoneczną, ale także aktualny stan cery, jej reaktywność i poziom nawilżenia.
Dlaczego pielęgnacja skóry latem wymaga zmiany?
Nasza skóra reaguje na temperaturę, wilgotność, nasłonecznienie i warunki, w których przebywamy. Latem zwykle mocniej się poci, może produkować więcej sebum i szybciej się zanieczyszczać. Jednocześnie nadal bywa odwodniona, a to, że się błyszczy nie świadczy automatycznie o dobrym poziomie nawilżenia.
Klimatyzacja, słona woda, chlor i częste oczyszczanie często nasilają uczucie nieprzyjemnego napięcia i ściągania. Promieniowanie UV zwiększa stres oksydacyjny, co zwiększa skłonność do podrażnień i przyspiesza starzenie się. Letnia pielęgnacja zatem powinna nie tylko dobrze oczyszczać pozostałości filtrów, ale też utrzymywać wodę w naskórku i ograniczać reaktywność. Badania potwierdzają, że parametry skóry, w tym poziom nawilżenia, wydzielanie sebum i przeznaskórkowa utrata wody, zmieniają się zależnie od pory roku, temperatury i wilgotności otoczenia.
Oczyszczanie latem – dokładnie, nie agresywnie
Pot, sebum, kurz, makijaż i produkty ochronne trzeba wieczorem dokładnie usunąć. Nie oznacza to jednak, że skóra wymaga mocno pieniącego żelu, szczoteczek czy innych tego typu metod. Zbyt intensywne oczyszczanie narusza lipidy naskórka, zwiększa uczucie ściągania i obniża tolerancję na składniki aktywne. Surfaktanty obecne w preparatach myjących mogą usuwać składniki warstwy rogowej i zaburzać jej funkcje barierowe, szczególnie gdy kosmetyk nie jest precyzyjnie dobrany do potrzeb cery.
Wieczorem sposób oczyszczania warto dopasować do trwałości makijażu i rodzaju SPF. Przy wodoodpornych formułach sprawdzi się oczyszczanie dwuetapowe – olejek + żel lub pianka. Przy lżejszych produktach jeden dobrze dobrany kosmetyk zwykle wystarcza. Skóra powinna pozostać czysta, ale nie napięta czy piekąca.
Nawilżanie skóry latem – ważne dla każdej cery
Często mylimy cerę suchą z odwodnieniem. Warto pamiętać, że odwodnienie może dotyczyć każdego typu cery, również mieszanej i tłustej. Niejednokrotnie zdarza się, że cera jednocześnie błyszczy się i daje uczucie ściągnięcia czy wykazuje gorszą tolerancję na kosmetyki.
Latem warto postawić na preparaty które dostarczają humektantów i ograniczają ucieczkę wody z naskórka, lecz nie pozostawiają ciężkiej warstwy. Takim kosmetykiem jest np. Soosul Lotion, który zawiera 3% ekstraktu z grzyba Sanghwang, kwas hialuronowy, pantenol i hydrolizowaną elastynę. Ta lekka emulsja świetnie sprawdzi się w pielęgnację cery mieszanej, tłustej, wrażliwej lub odwodnionej.
Wygodnym uzupełnieniem nawilżenia w ciągu dnia może być Theraphyto Cream Mist. Ta kremowa mgiełka została opracowana dla skóry suchej, wrażliwej i atopowej. Można aplikować ją zarówno na czystą skórę, jak i na makijaż. Sprawdzi się w klimatyzowanym biurze, samochodzie lub podczas podróży.
Więcej o nawilżaniu przeczytasz w artykule Nawilżanie skóry – fakty i mity. Co naprawdę służy Twojej cerze?
Lekka emulsja czy krem?
Hasło „latem tylko lekkie kosmetyki” jest zbyt ogólne. Cera tłusta często dobrze reaguje na emulsję lub lekkie serum. Skóra sucha, dojrzała, wrażliwa czy osłabiona zabiegami może nadal potrzebować kremu, który skuteczniej ograniczy utratę wilgoci.
Relaxa Repair Moist Cream ma lekką, kremową konsystencję. Nawilża, wygładza, wspiera regenerację i chroni skórę przed stresem oksydacyjnym. Sprawdzi się przy cerze odwodnionej, reaktywnej, szorstkiej lub osłabionej.
Nie warto sztywno trzymać się jednego schematu przez całe lato. Innej pielęgnacji skóra może potrzebować w wilgotny, upalny dzień, innej po kilku godzinach spędzonych w klimatyzowanym pomieszczeniu.
Antyoksydanty w letniej pielęgnacji skóry
Promieniowanie UV, wysoka temperatura i zanieczyszczenia zwiększają ilość reaktywnych form tlenu w skórze. Wolne rodniki uszkadzają lipidy bariery naskórkowej, białka i struktury komórkowe. Nasilają też procesy zapalne, przyspieszają degradację kolagenu i mogą zaburzać naturalny koloryt cery.
Antyoksydanty neutralizują wolne rodniki, zanim te wywołają dalsze uszkodzenia. Nie zastąpią Ci filtrów przeciwsłonecznych, lecz uzupełnią ochronę Twojej skóry i wzmacniają jej zdolność do radzenia sobie ze stresem środowiskowym. Najbardziej popularne są witaminy E i C, ale ważną grupę stanowią też polifenole obecne w ekstraktach roślinnych i grzybowych. Poszczególne składniki mogą działać na różnych etapach reakcji oksydacyjnych, dlatego w kosmetykach często stosuje się ich połączenia.
W letniej pielęgnacji antyoksydanty można stosować rano pod SPF lub wieczorem, zależnie od rodzaju kosmetyku i tolerancji skóry. Przy cerze wrażliwej lepiej wybierać preparaty, które łączą działanie antyoksydacyjne z nawilżaniem i łagodzeniem. Takim produktem jest Relaxa Repair Ampoule. Serum zawiera ekstrakt z grzyba Chaga i Syzygium formosum, które dostarczają związków o działaniu antyoksydacyjnym. Nawilża, łagodzi zaczerwienienie i wspiera regenerację skóry narażonej na intensywne działanie czynników zewnętrznych.
Regeneracja skóry latem i łagodzenie podrażnień
Latem skóra łatwiej ulega podrażnieniom. Promieniowanie UV, wysoka temperatura, pot, klimatyzacja, wiatr, słona woda czy chlor zwiększają przeznaskórkową utratę wody. Wtedy skóra staje się napięta, szorstka, zaczerwieniona i bardziej podatna na pieczenie.
Regeneracja nie polega wyłącznie na nałożeniu bogatego kremu. Jej celem jest uzupełnienie nawilżenia, ograniczenie utraty wody, odbudowa lipidów naskórka i zmniejszenie reaktywności cery. W tym czasie warto uprościć pielęgnację i czasowo ograniczyć składniki, które mogą nasilać podrażnienie, szczególnie mocne kwasy, peelingi mechaniczne i intensywne kuracje retinoidami.
Za działanie łagodzące odpowiadają między innymi pantenol, alantoina, beta-glukan, ektoina i związki aktywne obecne w wąkrocie azjatyckiej. Zmniejszają uczucie pieczenia, wspierają procesy naprawcze i poprawiają tolerancję skóry na czynniki zewnętrzne. Kwas hialuronowy, gliceryna i betaina zwiększają poziom nawodnienia naskórka, co redukuje napięcie i szorstkość.
Kosmetyk regenerujący warto stosować wieczorem lub wtedy, gdy skóra zaczyna reagować dyskomfortem. Nie warto czekać, aż pojawi się silne podrażnienie. Szybkie ograniczenie drażniących składników i wprowadzenie delikatniejszej pielęgnacji zapobiega dalszemu osłabianiu bariery.
Uzupełnieniem takiej pielęgnacji może być Abel S-EN Vital Mask. Maska intensywnie nawilża, zmniejsza uczucie ściągnięcia i wspiera regenerację skóry narażonej na działanie szkodliwych czynników. Sprawdzi się jako pielęgnacja dodatkowa, gdy cera wymaga szybkiego ukojenia.
Pamiętaj jednak, że kosmetyki łagodzące nie leczą oparzenia słonecznego. Silny rumień, obrzęk, ból, pęcherze lub objawy ogólne wymagają konsultacji medycznej.
SPF w pielęgnacji skóry latem
Ochrona przeciwsłoneczna ogranicza wpływ promieniowania UV na skórę. Zmniejsza ryzyko rumienia i oparzeń, spowalnia procesy fotostarzenia, ogranicza powstawanie przebarwień i chroni materiał genetyczny komórek. Regularne stosowanie SPF ma także znaczenie w profilaktyce nowotworów skóry. Nie oznacza to jednak, że sam preparat z filtrem wystarczy. Fotoprotekcja obejmuje też unikanie nadmiernej ekspozycji, korzystanie z cienia, nakrycie głowy, okulary i odzież osłaniającą skórę.
Promieniowanie UV docierające do powierzchni Ziemi obejmuje głównie UVA i UVB. UVB działa przede wszystkim w naskórku. Odpowiada za rumień, oparzenia i bezpośrednie uszkodzenia DNA. Jego natężenie zmienia się zależnie od pory dnia, roku i szerokości geograficznej.
UVA przenika głębiej. Dociera do skóry właściwej, nasila stres oksydacyjny, uszkadza włókna kolagenowe i przyspiesza utratę jędrności. Uczestniczy też w rozwoju przebarwień i nowotworów skóry. W przeciwieństwie do UVB utrzymuje się na stosunkowo wysokim poziomie przez cały dzień. Przenika również przez chmury i zwykłe szyby okienne. Skuteczny preparat powinien więc zabezpieczać skórę przed obiema częściami promieniowania.
Co oznacza wartość SPF?
SPF, czyli Sun Protection Factor, określa przede wszystkim poziom ochrony przed promieniowaniem UVB wywołującym rumień. Wartość ustala się w warunkach laboratoryjnych, nakładając kosmetyk w ilości 2 mg na każdy centymetr kwadratowy skóry.
SPF 30 oznacza, że do skóry dociera teoretycznie około 1/30 rumieniotwórczego promieniowania UVB, czyli około 3,3%. SPF 50 przepuszcza około 1/50, czyli 2%. Dla porównania SPF 15 przepuszcza około 6,7%.
Nie oznacza to, że po nałożeniu SPF 30 można bezpiecznie przebywać na słońcu trzydzieści razy dłużej. Taki sposób przeliczania pomija ilość zastosowanego produktu, intensywność promieniowania, pocenie, kontakt z wodą, ścieranie kosmetyku i nierównomierną aplikację. W praktyce nakładamy zwykle mniej preparatu niż podczas badań, co wyraźnie obniża uzyskaną ochronę. Zgodnie z rekomendacją Komisji Europejskiej zmniejszenie testowej ilości kosmetyku o połowę może obniżyć poziom ochrony nawet o dwie trzecie.
SPF nie informuje o pełnej ochronie przed UVA
Wysoka wartość SPF nie wystarczy, jeśli produkt nie zapewnia odpowiedniej ochrony przed UVA. Na kosmetykach dostępnych w Unii Europejskiej warto szukać symbolu UVA umieszczonego w okręgu. Oznacza on, że współczynnik ochrony UVA wynosi co najmniej jedną trzecią deklarowanej wartości SPF. Preparat SPF 30 powinien więc zapewniać UVA-PF wynoszące przynajmniej 10, a SPF 50 przynajmniej około 16,7.
Na kosmetykach azjatyckich często spotkamy skalę PA. Liczba znaków plus informuje o poziomie ochrony przed UVA. PA++++ oznacza najwyższą kategorię w tej skali. Warto jednak pamiętać, że SPF i PA opisują inne parametry. SPF odnosi się głównie do UVB, natomiast PA do UVA.
Filtry mineralne, organiczne i mieszane
Substancje promieniochronne dzieli się najczęściej na filtry mineralne i organiczne. Filtry mineralne to tlenek cynku i dwutlenek tytanu. Pochłaniają znaczną część promieniowania, częściowo je rozpraszają. Mogą sprawdzać się przy skórze reaktywnej, choć wiele zależy od całej formulacji kosmetyku. W niektórych produktach pozostawiają jasną warstwę, szczególnie przy wyższym stężeniu pigmentów.
Filtry organiczne pochłaniają energię promieniowania UV i przekształcają ją w inną formę energii. Poszczególne substancje chronią przed różnymi zakresami UVA lub UVB, dlatego w jednej formule zwykle łączy się kilka filtrów. Nowoczesne filtry organiczne zapewniają wysoką fotostabilność, szerokie spektrum ochrony i lekką konsystencję odpowiednią do codziennego stosowania.
Formuły mieszane zawierają filtry mineralne i organiczne. Pozwalają uzyskać szerokie spektrum ochrony, wysoką wartość SPF i bardziej dopracowane właściwości użytkowe. Nie można jednak uznać, że jeden rodzaj filtrów jest zawsze lepszy. Skuteczność zależy od całego układu filtracyjnego, stabilności formuły, zastosowanej ilości i poprawnej aplikacji.
Dobry SPF to przede wszystkim taki, który chroni przed UVA i UVB, odpowiada potrzebom skóry i jest na tyle wygodny, że można nakładać go codziennie w odpowiedniej ilości.
Jak prawidłowo stosować SPF?
Preparat należy rozprowadzić równomiernie na całej odsłoniętej skórze. Trzeba uwzględnić twarz, szyję, uszy, dekolt i linię włosów. Kiedy dłużej przebywamy na zewnątrz, aplikację należy ponawiać, szczególnie po kąpieli, intensywnym poceniu, dotykaniu twarzy lub osuszaniu jej ręcznikiem. Wodoodporność nie oznacza, że kosmetyk zachowuje pełną ochronę przez cały dzień.
Makijaż z filtrem pomaga uzupełniać ochronę przeciwsłoneczną, jednak zwykle nakładamy go zbyt cienko, żeby uzyskać wartość deklarowaną na opakowaniu. Soosul Mesh Cushion Pack SPF50+ PA++++ to połączenie kosmetyku fotoprotekcyjnego i wyrównującego koloryt cery. Forma poduszki ułatwia aplikację i poprawki w ciągu dnia. Pamiętaj, by traktować go jako dodatkowy element fotoprotekcji, a nie jedyną ochronę. Jeśli jednak zależy Ci na makijażu, który zwiększa bezpieczeństwo Twojej skóry, będzie to doskonały wybór.
Ochrona przeciwsłoneczna pozostaje podstawą letniej pielęgnacji, lecz nie zwalnia z obserwowania potrzeb skóry. SPF chroni przed promieniowaniem, ale nie zastępuje nawilżania, łagodzenia, antyoksydacji ani regeneracji bariery hydrolipidowej. Najlepsze efekty pielęgnacyjne osiągniesz, dostosowując swoją rutynę do aktualnego stanu cery, Twojego trybu dnia, a nawet pogody.
Zajrzyj do sklepu Danbi i wybierz kosmetyki, z którymi ułożysz prostą i przemyślaną pielęgnację nie tylko na lato.